食事管理

トレーニングで体を引き締めるだけでなく、体の内側からも改善していくのがパーソナルトレーニングの独自性です。そのため、パーソナルトレーニングでは、食事管理やサプリメントの摂取が推奨されることもあります。

どのような食事管理、サプリメント摂取が推奨されるのか解説します。

パーソナルトレーニングでは食事管理が重要!

短期間でダイエットするには、トレーニングだけでなく食事管理も同時に行うことが必要。そのため、パーソナルトレーニングでは、食事管理の指導も受けることが多くあります。

ダイエット中の食事管理というと、糖質やカロリー制限をイメージする人も多いかもしれません。

しかし、多くのジムでは3食しっかり食べることが推奨されています。バランス良く栄養を摂取し、リバウンドしにくい体をつくるためです。

適切な食事管理の方法が身に付く!

トレーニングの方法が一人ひとり違うように、食事管理の方法も一人ひとり違うものです。しかし、栄養学の知識がないと、どのような食事がダイエットに最適なのかわからないかもしれません。

パーソナルトレーニングジムのなかには、栄養学の専門知識を持ったトレーナーが在籍しているところもあります。

栄養学を学ぶことで、ダイエットに適切な食事管理の方法が身に付きます。普段の食生活が変われば、体の内側から美しさを引き出すことが可能です。

トレーニングと並行してサプリメントも摂取

ダイエットには食事のコントロールが欠かせませんが、なかには食事だけでは摂りにくい栄養素もあります。

そういった栄養素を効率的に摂取するには、サプリメントが効果的。サプリメントなら、手軽に必要な栄養素を摂ることができます。

パーソナルトレーニングジムでは、サプリメントの摂取を推奨しているところもあります。サプリメントを適切に摂取すれば、ダイエットの目標にも一段と近づきやすくなるはずです。

短期間で成果を出すには食事管理が欠かせない!

ダイエットを短期間で達成するには、トレーニングだけでなく食事管理が欠かせません。パーソナルトレーニングでは、これまで自己流でやっていた食事管理を改め、正しい知識を身につけることができます。

正しい食事管理ができるようになれば、目標を達成しやすくなるでしょう。