期間

パーソナルトレーニングはどのくらいの期間、頻度、回数を受けるのが効果的なのでしょうか。ここでは、パーソナルトレーニングで成果を出すために最適な期間について紹介します。

パーソナルトレーニングは2ヶ月コースが効果的!

パーソナルトレーニングジムでは、基本コースを2ヶ月間としているところが多くなっています。2ヶ月間という期間を設けることで、モチベーションを保ちながらトレーニングを継続することができます。

また、2ヶ月コースの場合、頻度は週に2回、回数は16回に設定していることが一般的です。このくらいの期間、頻度、回数であれば忙しい人でも無理なく通えるのではないでしょうか。

2ヶ月コースなら成果が出やすく、モチベーションを維持しやすい期間といえます。

自宅でもトレーニングを継続することができる

パーソナルトレーニングなら、ジムに通う頻度は週に2回でも、自宅でトレーニングを続けることができます。マンツーマンの指導で正しいトレーニング法を身につけることができるからです。

ダイエットのためには、できるだけ毎日体を動かすことが大切。トレーニングが習慣になれば、パーソナルトレーニング終了後でも理想的な体型を維持することができます。継続的なトレーニングでダイエット効果を高めていきましょう。

目標達成後もキープするために定期的に利用しよう

2ヶ月間のコースを終了し、理想のボディを手に入れることができたら、キープしていくことが必要です。

パーソナルトレーニングでは、コース終了後も体型を維持できるようにトレーニングや食事管理の方法を身につけます。そのため、基本的には自分でメンテナンスをしていくことになるでしょう。

しかし、トレーニングをやめると、体がもとに戻ってしまう可能性があります。体型をキープするためには、目標達成後も定期的にパーソナルトレーニングを利用するのがおすすめです。

パーソナルトレーニングは短期間で目標を達成!

パーソナルトレーニングは短期間で目標を達成できることがメリットです。2ヶ月間、週2回コースならモチベーションを保ちながら、トレーニングを継続することができるでしょう。